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Écrire pour se transformer : pourquoi j’ai créé une rubrique de journaling alchimique
- Anne-lise le Maître
- 29 juin 2025
- 5 min de lecture
Dernière mise à jour : 3 avr.
Il y a des mondes qui bruissent à l’intérieur de soi. Des messages subtils, des images éclairs, des élans muets ou des émotions sans forme. Et quand on est, comme moi, une âme sensible, clairaudiente, un être réceptif à l’invisible, il arrive que tout cela déborde.
Depuis toujours, je ressens l’immatériel. Mon canal principal est la clairaudience, mais mes perceptions sont aussi corporelles, énergétiques, vibratoires. Cela signifie que mon mental, mon esprit, mes sens sont en permanence traversés par des flux d’informations qu’il me faut accueillir, décoder, traduire, intégrer.
Pendant longtemps, j’ai cherché des manières de donner une forme tangible à tous ces ressentis. C’est ainsi que les cartes (tarot, oracles) sont entrées dans ma vie : pour offrir des images, des scènes, des symboles à ce que j’entendais. Mais il me manquait encore la trace, le fil, la mémoire vivante du chemin. C’est là que l’écriture est devenue pour moi un complément indispensable à mes pensées et mes visions, un outil alchimique.
Le journaling alchimique : écrire pour ancrer, pour transformer
Le journaling tel que je le pratique n’est pas un exercice de développement personnel. Ce n’est pas une simple prise de notes, ni une méthode pour mesurer ma progression.
C’est un acte d’incarnation, un rituel qui relie mes mondes intérieurs à la matière, un chemin de connaissance et de transmutation.
Quand je ressens une colère, je cherche sa couleur, sa forme, les mots qui l’évoquent, les images qui l’apaisent.
Quand je dialogue avec mes ancêtres, je les honore : je note leur prénom, leur date de naissance, un souvenir, une image, une phrase douce qui les ramène à la vie. Je leur accorde une page, un espace, un lieu de rencontre dans mon carnet.
Quand c’est mon âme qui me parle, je note ses messages, parfois fragmentés, parfois fulgurants, pour les relier entre eux, pour en faire récit.
Un récit qui m’aide à comprendre le sens de mon incarnation en me posant autant de grandes questions que d'interrogations plus anecdotiques, toutes joliment entremêlées : pourquoi cette fascination pour les chats ? Pourquoi ce magnétisme si présent ? Quel est le fil qui me relie si puissamment à l’un de mes enfants ? Ou au sel de la mer ? Etc...
Écrire pour rassembler les morceaux de soi
Dans ma pratique de journaling, les questions sont précieuses, mais ce sont surtout les réponses sensibles qui guident ma main, dessinent et colorent mes pages.
Pour formuler ces réponses, je collecte :
des mots bien sûr, mais pas seulement ;
des images aussi ;
des couleurs ;
des pierres, des fleurs, des plumes ;
des matières, le velours, la soie, le lin, le coton ;
des photos ;
des fragments d’histoire.
J’ai des carnets et des boîtes remplies de ces offrandes d’âme. Et je les assemble quand le moment semble venu, quand la réponse se précise et que sa forme s'impose.
Peu à peu, quelque chose se précise, les correspondances s’associent.
Un prénom d’ancêtre s’impose ? Je lui consacre une page, j’écoute son message. Je me découvre une lignée de marins : je remonte le fil, j’enquête, je ressens, je m’imprègne. Je vais marcher dans les rues qu’ils ont foulées, je lis un livre sur les corsaires, je respire l’iode de la mémoire. et continue l'écriture.
Mais je ne fais pas cela pour me perdre dans le passé. Je le fais pour m’ancrer davantage dans le présent. Pour comprendre les courants énergétiques qui me traversent, les histoires qui composent mon sel intérieur. Pour savourer les liens vivants, ceux qui m’entourent aujourd’hui, à la lumière de ceux qui m’ont précédée.
Écriture introspective et symbolique, une nouvelle rubrique pour explorer cette voie
C’est pour transmettre cette approche que j’ai créé la rubrique Journaling alchimique.
Tu y trouveras progressivement :
des prompts d’écriture inspirés de l’âme, des émotions, des archétypes ou des saisons ;
des rituels symboliques pour écrire avec le corps, les images, les sens ;
des outils concrets : templates Notion ou en format numérique, séquences guidées, pages à compléter ;
des liens avec le Shadow Work, la mémoire cellulaire, les lignées, les rêves, les tirages de tarot ou d’oracles…
Le journaling, dans cette forme alchimique, devient un miroir vivant : un espace pour rencontrer tes parts oubliées, un terrain fertile pour observer tes cycles, un feu doux pour transformer ce qui demande à évoluer.
Pour commencer : un premier exercice d’écriture
Je t’invite à essayer ce petit rituel d’entrée dans le monde de l’écriture intérieure. Il ne prend que quelques minutes, mais il peut ouvrir un espace immense.
Exercice : "État de l’Être"
À faire le matin, le soir… ou quand tu veux te recentrer. Il te suffit de prendre quelques notes quotidiennes sur :
1. Ce que tu ressens dans ton corps en ce moment…
2. Une émotion ou une pensée qui te traverse, sans filtre…
3. Ce que tu as besoin d’honorer ou de déposer aujourd’hui…
4. Ce que tu peux te dire quand tu te considères comme une alliée intérieure…
Tu peux colorier, ajouter une image, un objet, une pierre, une carte… L’important n’est pas la forme : c’est la présence à toi-même, le geste d’écoute, le temps accordé à ton intériorité.
Conclusion : écrire, c’est se relier !
Ce que je souhaite avec cette nouvelle rubrique, ce n’est pas que tu “soignes” ou “améliores” quelque chose en toi. C’est que tu crées un espace de lien, doux, profond, authentique ; un espace dans lequel tu pourras peu à peu rassembler les morceaux de ton histoire, accueillir tes contradictions, pacifier ton rapport à toi.
L’écriture, dans cette voie alchimique, n’est pas un objectif. C’est un chemin, un compagnon qui te guide vers toi même ; c'est aussi un feu doux et chaleureux qui éclaire ton intériorité. Et je suis heureuse de pouvoir marcher un peu avec toi, carnets en main.
🔗À retrouver sur le blog : Rubrique Journaling alchimique 🔗À retrouver sur le site, des ressources pour écrire et pratiquer un shadow work autonome : Rubrique Journaling et Shadow work
🔗à lire également si tu ne sais pas comment commencer ton journal concrètement : Comment commencer un journal d’introspection quand on ne sait pas quoi écrire
🔗à lire également si tu éprouves le besoin de relire ton journal intime :
Qui suis-je
Je m’appelle Anne-Lise, et depuis près de dix ans, j’accompagne les âmes sensibles, en quête de sens ou de transformation, à mieux comprendre qui elles sont, dans toute leur complexité. Médium clairaudiente, énergéticienne et karmathérapeute, passionnée par les archétypes et le travail de l'ombre (shadow work), je t’aide à écouter ce que ton âme sait déjà mais que ta conscience n’ose parfois pas encore entendre.
Ma pratique est intuitive, symbolique, et profondément respectueuse de ton rythme. Je ne cherche pas à te « guérir » à ta place, mais à te transmettre des clés pour que tu puisses incarner ta transformation en toute autonomie.
Sur ce blog, tu trouveras des outils, des réflexions, des rituels et des pratiques pour t’explorer avec douceur, lucidité et poésie.
